Επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης: Τι να γνωρίζετε

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους στο αίμα, που χρησιμοποιείται για ενέργεια. Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή, κηρώδη ουσία που παράγεται από το ήπαρ. Το σώμα χρησιμοποιεί χοληστερόλη για να κατασκευάσει κύτταρα και να κάνει μερικές βιταμίνες και ορμόνες.

Και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τα επίπεδα χοληστερόλης είναι σημαντικοί δείκτες για την υγεία. Υπάρχουν κάποιες βασικές διαφορές μεταξύ τους. Η παρακολούθηση και η διατήρηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης εντός ενός συνιστώμενου εύρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων διαταραχών της υγείας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης;

Τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Είναι και οι δύο σημαντικοί δείκτες για τη συνολική υγεία και πρέπει να παραμείνουν σε συνιστώμενες σειρές.

Τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους ή λιπιδίου στο αίμα. Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), τα τριγλυκερίδια είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος λίπους στο σώμα και αποθηκεύουν την υπερβολική ενέργεια από το φαγητό που τρώει ένα άτομο.

χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδη ουσία που ονομάζεται λιποπρωτεΐνη. Το ήπαρ παράγει χοληστερόλη και έχει διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν παραγωγή ορμονών, πέψη τροφίμων και γενιά βιταμίνης D. Οι άνθρωποι καταναλώνουν επίσης χοληστερόλη μέσω του φαγητού τους.

Το σώμα κάνει όλη τη χοληστερόλη που χρειάζεται, γι ‘αυτό και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν την κατανάλωση όσο το δυνατόν λιγότερη διατροφική χοληστερόλη.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης: λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή “κακές”, χοληστερόλη και λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) ή “καλή” χοληστερόλη.

Ποιες είναι οι σειρές τριγλυκεριδίων;

Ο έλεγχος των τριγλυκεριδίων αίματος απαιτεί μια εξέταση αίματος. Τα αποτελέσματα της εξέτασης του αίματος θα υποδεικνύουν επίπεδα τριγλυκεριδίων στο σώμα, που γενικά μετριέται σε χιλιοστογραμμάρια ανά δεκριτή (mg/dl).

Υπάρχουν τέσσερις σειρές τριγλυκεριδίων:

• Κανονική: χαμηλότερη από 150 mg/dl
• Borderline: 151-199 mg/dl
• Υψηλή: Πάνω από 200 mg/dl
• Πολύ υψηλό: πάνω από 500 mg/dl

Αρκετοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Για παράδειγμα, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων αίματος μπορεί να αυξηθούν μετά από ένα άτομο, καθώς το σώμα δημιουργεί περισσότερα τριγλυκερίδια από αχρησιμοποίητες θερμίδες σε ένα γεύμα.

Σύμφωνα με το AHA, άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν:

• Φυσική αδράνεια και επίπεδα άσκησης
• Φλεγμονώδεις ασθένειες
• Κατανάλωση αλκοόλ
• φάρμακα
• είναι υπέρβαρο ή έχοντας παχυσαρκία

Ποιες είναι οι σειρές χοληστερόλης;

Μια δοκιμή αίματος μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης ενός ατόμου. Τα αποτελέσματα των δοκιμών εμφανίζουν επίπεδα χοληστερόλης σε χιλιοστογραμμάρια ανά deciliter (mg/dl) αίματος. Για τους ενήλικες, οι σειρές χοληστερόλης περιλαμβάνουν:

• Κανονική: 199 mg/dl ή χαμηλότερα
• Borderline: 200-239 mg/dl
• 240 mg/dl

Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές κατευθυντήριες γραμμές, ανάλογα με το πού ζει κάποιος. Για παράδειγμα, το συνιστώμενο κανονικό επίπεδο στη Νότιο Αφρική είναι κάτω από 189,5 mg/dl (4,9 χιλιοστά ανά λίτρο).

Το CDC συνιστά ότι οι υγιείς ενήλικες έχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους να ελέγχουν κάθε 4-6 χρόνια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν συχνότερες δοκιμές.

Πότε τα επίπεδα γίνονται ανησυχητικά;

Μερικές φορές, μια εξέταση αίματος αποκαλύπτει ανεπιθύμητα επίπεδα είτε τριγλυκεριδίων είτε χοληστερόλης ή και τα δύο.

Τα τριγλυκερίδια

υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι ένα σημάδι των υποκείμενων συνθηκών ή μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων συνθηκών υγείας. Τα μη επεξεργασμένα υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, όπως οι αθηροσκληρωτικές καρδιαγγειακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η φλεγμονή του παγκρέατος.

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι άλλων θεμάτων, όπως:

• Διαβήτης
• ή νεφρική νόσο
• Γενετικές συνθήκες

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες που οδηγούν σε υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος αναφέρει ότι τα υψηλά τριγλυκερίδια δεν παρουσιάζουν γενικά συμπτώματα. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει δοκιμές που βασίζονται σε παράγοντες κινδύνου ενός ατόμου.

χοληστερόλη

υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να θέσει ένα άτομο σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται στις αρτηρίες, μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται αθηροσκλήρωση, στην οποία ο σχηματισμός πλάκες μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος.

Συνδυασμένα επίπεδα

Ένας συνδυασμός υψηλών τριγλυκεριδίων και ποικίλων επιπέδων χοληστερόλης μπορεί επίσης να αποτελέσει αιτία ανησυχίας. Το σημείωμα ότι τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων σε συνδυασμό είτε με υψηλή χοληστερόλη LDL είτε με χαμηλή χοληστερόλη HDL μπορεί να οδηγήσουν σε λιπώδη συσσώρευση στις αρτηρίες. Αυτός ο συνδυασμός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων

Οι επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής είναι γενικά τα πρώτα βήματα που συνιστώνται από τους γιατρούς να αλλάξουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υγιεινή διατροφή
• Διατηρώντας ένα μέτριο βάρος
• Περιορισμός ορισμένων τροφίμων, όπως εκείνες υψηλές σε κορεσμένα ή trans λίπη
• Περιορισμός απλών υδατανθράκων και σακχάρων
• Περιορισμός αλκοόλ
• Λήψη τακτικής άσκησης
• Σταματώντας το κάπνισμα

φάρμακα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να συστήσουν ορισμένα φάρμακα ή συμπληρώματα για να μειώσουν τα τριγλυκερίδια, συμπεριλαμβανομένων:

• Οι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για άτομα που ενδέχεται να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Οι τακτικοί έλεγχοι με έναν γιατρό είναι σημαντικοί για να βοηθήσουν στην ανάλυση και τον εντοπισμό αλλαγών στα επίπεδα τριγλυκεριδίων ενός ατόμου.

  Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων εδώ.

  Πώς να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης

  Όπως και με τη διαχείριση των επιπέδων τριγλυκεριδίων, των επιλογών διατροφής και τρόπου ζωής είναι γενικά τα πρώτα βήματα για τη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων:

  li> τρώγοντας μια υγιή δίαιτα
  • ασκώντας τακτικά
  • Αποφυγή ή διακοπή του καπνίσματος
  • διατηρώντας ένα μέτριο βάρος

  Ωστόσο, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές που δημοσιεύονται στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου υψηλών επιπέδων χοληστερόλης περιλαμβάνουν:

  • Οικογενειακό ιστορικό και εθνικότητα
  • Οι συνθήκες υγείας, όπως η χρόνια νεφρική νόσο
  • χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις

  Επιλογές θεραπείας.

  φάρμακα

  Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα όπως στατίνες για ένα άτομο με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα εξής:

  • Niacin
  • Fibrates
  • Ρολινές
  • Εκλεκτικοί αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης

  Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης εδώ.

  Περίληψη

  Τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη είναι δύο σημαντικοί παράγοντες για τη συνολική υγεία. Οι δύο ενώσεις έχουν ομοιότητες και βασικές διαφορές.

  Η διατροφή και ο τρόπος ζωής διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στα επίπεδα τριγλυκεριδίων όσο και στη χοληστερόλη. Τα επίπεδα που είναι είτε πολύ υψηλά, είτε πολύ χαμηλά, ή ένας συνδυασμός και των δύο μπορεί να υποδεικνύουν διαταραχές και να θέσουν ένα άτομο σε κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή άλλων καταστάσεων.

  • Καρδιακή νόσο
  • ΑΙΜΑ/Αιματολογία
  • Ηπατική νόσο/ηπατίτιδα

  Μόνο από μελέτες που αξιολογούνται από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.